Guías de análisis › Inflamación
Proteína C reactiva ultrasensible (PCR-us)
Mide inflamación de bajo grado en la sangre. Es un marcador general, no dice de dónde viene.
Unidad habitual: mg/L. Los laboratorios pueden usar otras unidades; la herramienta las convierte por ti.
Cómo se interpreta el resultado
Estos son los rangos de referencia que usa Plan Metabólico, tomados de las fuentes oficiales citadas al final. Tu laboratorio puede usar límites algo distintos: si tu informe trae su propio rango, guíate por él y por tu médico.
| Resultado | Cómo se lee |
|---|---|
| Riesgo bajo (<1 mg/L) | Dentro de lo esperado |
| Riesgo intermedio (1–3 mg/L) | |
| Riesgo alto (>3 mg/L) | Para vigilar |
| Sobre 10 mg/L: suele deberse a infección o inflamación aguda; conviene repetir y consultar | Para vigilar |
Si el valor está alto
Si estabas resfriado, con infección, lesión o mucho estrés físico, puede estar alta de forma temporal; suele repetirse en unas semanas.
Qué dicen los libros de referencia
- Perlmutter coincide con la referencia general: lo ideal es menos de 1,0 mg/L; explica la inflamación como puente entre el azúcar alto y el daño cerebral. (Cerebro de pan (David Perlmutter))
- Moñino sostiene que la inflamación crónica se apoya en la alimentación, el sueño, el estrés y el sedentarismo, y propone un enfoque antiinflamatorio. (Adiós a la inflamación (Sandra Moñino))
Hábitos que suelen ayudar
Ideas generales de alimentación y estilo de vida. No son un tratamiento ni sustituyen la indicación de un profesional.
- Menos azúcar y ultraprocesados; más verduras, pescado azul, aceite de oliva y frutos secos.
- Dormir 7–8 horas y moverte a diario.
Preguntas para llevar a tu médico
- ¿Este resultado es normal para mí, considerando mi edad, mi peso y mis antecedentes?
- ¿Conviene repetir la prueba o pedir otra que la complemente? ¿Cuándo?
- ¿Algún medicamento, suplemento o condición que tenga puede estar influyendo en el resultado?
Importante: un solo resultado no es un diagnóstico. Si tienes síntomas o dudas, consulta a un profesional de la salud. Ante una urgencia, acude a un servicio de emergencias.
Fuentes
Fuentes consultadas en septiembre de 2026. Más detalle en Metodología y fuentes.
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